重庆水产养殖基地交流组

晚上11点肝要排毒?你被这26个谣言坑了多少年

只看楼主 收藏 回复
  • - -
楼主
  


精英健康圈(修、养、身、心)

现在,大家越来越惜命了,不少人每天都生怕错过什么健康小知识,朋友圈里总是流传着这样一些「养生秘诀」:


  • 刚学的排毒法,11 点不睡,肝脏受罪!

  • 早上吃姜胜参汤,晚上吃姜似砒霜!

  • 坐月子不能洗澡!你连这都不知道啊?

  • ……


  想要身体健康,一点都没毛病,但小编实在是不忍心让大家活在谣言和假象里。


  今天,咱们就一次性点评26条养生小秘密……的真相(苍蝇式搓手)。



1. 晚上 11 点肝要排毒?


  这个邪我不信。

  首先,人体真的没有「排毒时间表」;其次,它也不用排毒。


  下次再看到「排毒」这两个字,掉头就走,别回头。




2. 晚上不吃饭既能减肥,还能排毒?


  看把你给能的。


  不吃晚饭挺伤身体的,容易伤害胃肠功能,影响内分泌,根本不利于减肥。




3. 痘痘长在不同位置,代表不同器官出问题了?


  不,这只是告诉你,岁月带走了「青春痘」里的「青春」,而没有带走你的「痘」。


  痘痘的出现主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有关系,鼻子、下巴、背部,皮脂腺多,就容易长痘痘。




4. 小龙虾浑身都是寄生虫,不能吃?


  确实会有寄生虫,但如果浑身都是,你就看不见小龙虾了。

  应该没人作死去吃小龙虾刺身吧?小龙虾一定要烧熟煮透。都是成年人了,忍耐一下,别半生不熟就吵着要吃。




5. 吃豆腐会让男人变娘,女人患癌?


  豆腐是好个东西,蛋白质多还能补钙。


  它不仅不会导致乳腺癌,还对女性健康有好处;至于对男性的影响,真的是微乎其微微微微微微微微。




6. O 型血要少吃谷物,A 型血要少吃肉?


  这是 B 型和 AB 型血的阴谋!

  不管你是什么血型,身体健康情况下想吃什么就吃什么,专业上从来没有这些讲究。




7. 早上吃姜胜参汤,晚上吃姜似砒霜?


  姜:「我是会魔法还是咋的?」

  不管是早上、中午还是晚上,姜里的各种成分并不会发生变化,因此它对身体的影响也没啥区别。




8. 直黄瓜都是喷了药的,不能吃?


  直黄瓜,弯黄瓜,都是好黄瓜。

  正常生长的黄瓜是直的,只是有时候因为气温光照不好、水分养料不足的情况下,容易长歪。




9. 鸡蛋面里没鸡蛋?


  就像钱包里没有钱。

  鸡蛋面里不仅没有鸡蛋,还可能含有不少盐,选择需谨慎。




10. 奶白色的汤更有营养?


  如果营养有颜色,冠军也不是奶白色。

  奶白色的汤,多的不是营养,而是脂肪。




11. 吃核桃对脑子好,以形补形?


  如果吃啥补啥,这么多年,我们得长成啥样?


  食物的营养是按成分来评价的,而不是它的样子,食物也是不可貌相的。




12. 有效的减肥药不存在?


  哭得像个 200 斤的孩子。

  减肥没有捷径,要注意吃,注意锻炼。如果你难以下定决心,可能永远都无法开始。



13. 号称「强身健体」「包治百病」的保健品没用?


  号称防病治病的保健品不仅贵,还有可能耽误正规治疗,延误病情,别再花那个冤枉钱了。




14. 中国式坐月子是必须的?


  乱坐月子不仅没用,还可能伤害身体哦。




15. 身体一直不发烧,反而是身体不好?


  这么说来,自残的人身体最好?

  发烧,只是说明有「外来物种」入侵了身体;不发烧,就是没有入侵或是身体对外来入侵者暂时没有察觉。身体好与坏,可不只是通过发烧来判断的。




16. 体检了还是会生病,不如不体检?


  吃饱了都还会饿呢,也没见谁就把饭戒了。

  体检能帮助我们了解身体基本状况,并发现一些慢病前兆,每年做一次常规体检,对健康很有意义。




17. 住旅馆会感染性病?

  性病的传播也是讲条件的,有问题的从来都不是旅馆。




18. 睡觉朝向有讲究?


  有,估计得水平方向,垂直方向应该不太行。

  头北脚南还是头西脚东还是头东北脚西南,只要你喜欢,都是好的朝向。并没有什么特殊讲究。




19. 睡觉洗头发不擦干不好?


  是,不擦干就睡,第二天很难梳。

  如果你湿着头发也能舒舒服服地睡觉,就不用太纠结。纠结的人,既然已经费力洗干净头发了,就不差最后这一步。




20. 土豆皮可以染头发?


  这个传说是真的,惊不惊喜?意不意外?

  虽然这是真的,但土豆皮的染发效果很短,基本洗一次头发也就没了。




21. 蛋清敷脸可以美白?


  怎么,你当那么多皮肤黑的人是买不起鸡蛋吗?

  蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分,反倒是不熟的蛋清可能有细菌,敷到脸上容易引起过敏。




22. 吃香蕉可以治便秘?


  你误会香蕉了。

  多吃生香蕉,容易引起便秘,因为鞣酸含量高。即便是熟香蕉,纤维素的含量也没有比其他水果更突出,倒是可以吃点橙子、梨或火龙果等水果。




23. 涂口红等于吃重金属?


  没钱送口红就直说呗,何必呢。

  除非一个人一天吃掉 4 根口红,不然,其中的铅并不会影响到健康。




24. 香皂和沐浴液,到底选哪个好?

  香皂清洁能力强一些,沐浴液皮肤感觉好一些,但差别也不太大。喜欢哪个就用哪个,不用纠结。



25. 舌苔不能刷?


  不仅要刷,还要认真刷。


  舌苔上住着不少细菌,时常打扫,让你我「口气」不再那么大。



26. 无线 WiFi 很危险?


  是啊。如果你带了 WiFi 去了厕所……


  你看,上厕所上到最后都出不来了,挺危险的吧?


  只不过,WiFi 的所谓辐射对人体是没什么影响,别担心。


来源:丁香医生(ID:DingXiangYiSheng)


延伸阅读:

筋长一寸,寿长十年


筋长一寸,寿延十年。现在很流行普拉提、瑜伽等拉筋养生法,就连不少明星也乐此不疲。


从养生角度来说,适当拉筋,对健康是有好处的。


筋长一寸,寿长十年



  出生不久的婴儿可以很轻易地啃到自己的脚趾头,而一些上了年纪的人却连弯腰勾脚都很困难。为什么?筋的老化是很大的原因。


  拉筋其实就是在伸展关节、拉伸韧带,可有效缓解肌肉紧张,延缓筋的衰老退化,还可使气血运行更通畅,对很多腰、背、腿痛症人群都有好处。


  无论是传统的八段锦、太极拳,还是现代的健身操、瑜伽等,都有很多拉筋健身的步骤。每天花上几分钟做拉筋锻炼,有助于放松筋经,让血脉畅通。


自己在家如何做拉筋


时间选择:睡前拉筋最合适



  每晚睡前是拉韧带的最佳时间。劳累一天,睡前就拉拉筋,正好给劳累僵硬的身体松松绑,带着放松柔软的身体入眠。

 

  方法:拉筋可以借助身边各种工具随时随地进行,比如把腿翘到高处,抻抻腿筋。或者在单杠、房梁上借助双臂的力量悬吊一会儿,都是很好的锻炼方式。


  这里为大家图解两种拉筋方法:


方法一:卧位拉筋法 



  做法:坐在床尾,臀部尽量移至床尾立杆处,身体以仰卧姿态躺下;右腿伸直靠在立杆上,臀部贴紧立杆,左脚落地尽可能触及地面。


  随后,可用踏单车的姿势摆动,以便放松髋部关节。双手举起贴近双耳,坚持10分钟。换另一条腿重复以上动作。


  常练此动作不但可以拉松腰至大腿膝后的筋腱,还有助于拉松髋部的关节以及大腿内侧、大腿背侧的韧带,是一种高效的拉筋法。


方法二:立位拉筋法



  做法:找一个门框,双手上举扶住两边门框,尽量伸展双臂;一脚在前站弓步,另一脚在后,腿尽量伸直,身体与门框平行;头直立,双目向前平视,保持姿势3分钟后换另一条腿重复动作。


  此法可拉伸肩胛、肩周围、背部及其相关的筋腱、韧带。


拉筋提醒:别操之过急



  有的人急于让身体恢复到最佳状态,天天忍着疼痛在家练,一些动作甚至超出了关节的生理承受范围。


  特别是一些中老年人,人老,筋的弹性就差了,拉筋过度易受伤,康复时间也比年轻人慢。其中,跟腱和腓肠肌是较容易受伤的部位。


  所以,大家拉筋前必须先热身,比如利用小跑使体温增加,减少受伤的机会。其次,拉筋的动作要缓慢而温和,千万不可猛压或急压。一旦用力不当,容易造成伤害。


  拉筋的程度是感觉有点“张力”或“酸”就行,一般别到“痛”的程度,否则离受伤就不远了。


每天几分钟,

放松筋经,让血脉畅通。

你还等什么,快行动起来吧!


来源:养生固本健康人生(ID:infinitus_ysgbjkrs)

点击更多热文

 大陆36名高考状元无人学医,

   香港6名状元全部学医,怪谁?

 67岁老爷子看起来只有20岁!

    活得太不像话了

 新西兰的养老制度,看完哭晕了


举报 | 1楼 回复